Фитнес+Трекинг в Крыму

Спортивный лагерь «Меняйся!» и трекинг в Крыму

Демерджи

Спортивный лагерь «Меняйся!» приглашает 6 девушек в Алушту с 19 по 26 мая 2018 года.

Цель лагеря — научиться с удовольствием заботиться о своём теле через спорт, питание и бережное отношение.

План поездки:

  • 19 мая трансфер из аэропорта Симферополя, размещение в усадьбе «Ксения», ужин, вечерняя тренировка и групповая работа: знакомство, постановка индивидуальных целей на поездку, детальное обсуждение графика;

Следующие 6 дней:

  • ежедневные тренировки 1 или 2 раза в день:

— утром силовые и кардио-тренировки, бег, зумба;
— вечером растяжка.

  • ежедневные пешеходные маршруты по самым красивым местам Крыма;
  • 5 групповых встреч по психологическим темам отношения к своему телу, целеполаганию, заботе о себе, реакции на оценки окружающих;
  • две индивидуальные часовые встречи с одной из ведущих групп (по желанию). Обсуждаем темы, затронувшие на групповых встречах, или другие беспокоящие мысли/чувства по лагерной тематике;
  • в последний вечер, 25 мая, завершающая встреча по результатам пребывания в лагере, достигнутым каждой участницей. Обсудим, что получилось, какие цели были достигнуты, а какие нет и почему. 26 мая, после завтрака, трансфер в аэропорт.
Меняйся

Ведущие фитнес-и психологической части лагеря Любовь Черкасова и Анастасия Плотникова — психотерапевты и фитнес-тренеры. Трансфер и прогулки по горам — Чернышенко Елена.

Планируемый график:

8:00 подъём

8:30 — 10:00 тренировка на море

10:00 завтрак

11:00 прогулка в горы (берём с собой перекус)

16:00-17:00 возвращаемся, ужинаем

17:00-18:00 отдых

18:00-19:30 растяжка на море или в спортзале

19:30-21:00 психологическая группа на море или в зале

21:00 лёгкий ужин (покупаем для него продукты в ближайшем магазине)

Трекинговые маршруты и что мы там увидим:

поднимемся на горы Демерджи, Чатыр-Даг, Ай-Петри, посетим Балаклаву и Новый Свет.

Демерджи
Демерджи
Ай-Петри
Ай-Петри
Чатыр-Даг
Чатыр-Даг
Настя в планке
Балаклава и Анастасия в планке
Новый свет
Новый Свет и групповая растяжка

Тренировки будут проходить прямо на побережье, в 7 минутах ходьбы от места проживания.

Море
Йога на пирсе
Море
Йога на побережье

Питание: завтраки и ужины включены в стоимость поездки. В остальное время питаемся в кафе и покупаем продукты для перекуса и лёгкого ужина в ближайшем магазине.

Стоимость 7 дней в лагере с 19 по 26 мая включает:

— трансфер из г. Симферополь и обратно, а также доставку до всех пешеходных маршрутов;

— проживание с одноместным или двухместным размещением в пансионате «Ксения», г. Алушта;

— питательные завтраки, вкусные и здоровые ужины;

— ежедневные тренировки утром и вечером;

— ежедневные пешеходные маршруты по самым красивым местам Крыма;

— 5 групповых психологических встреч, нацеленных на исследование отношения к своему телу и самой себе;

— возможность пройти 2 индивидуальные встречи с психологом по вопросам, связанным с телом.

Стоимость двух или трёхместного размещения 27 000 рублей.

Особые условия при бронировании от 2-х человек:

при бронировании участия 3 человек скидка 5%,

при бронировании участия 2 человек скидка 3%.

Для бронирования одноместного размещения стоимость увеличивается на 3500 рублей для каждого участника.

В стоимость не входят авиабилеты.

Для того, чтобы забронировать* место, пожалуйста, напишите нам (What’s up, Telegram) или позвоните по телефонам: 89671492020 (Любовь) 89637676070 (Анастасия).

*Для бронирования места необходимо внести предоплату в размере 50% от стоимости поездки. Вторые 50% оплачиваются по приезду.